Fantasy For Teen
Welcome my 4rum
Hãy đăng kí và vui vẻ với cộng đồng của chúng tôi

Fantasy For Teen


 
Trang ChínhCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập


Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹpXem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
10/12/2010, 8:46 pm
avatar
[Designer]
moclantim

Fan cấp 2
Fan cấp 2
Tổng số bài gửi : 256
Coin : 9603
Điểm Thank : 0
Join date : 30/08/2010

Bài gửiTiêu đề: Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp
Xem lý lịch thành viên

[SIZE="5"]Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp[/SIZE]

(Theo thông tin dành phu nu viet nam của Eva.vn) - Bạn luôn mong muốn có dáng vóc khỏe mạnh? Hãy làm theo những hướng dẫn sau, bạn có thể hài lòng với những gì mình đạt được.
Đi, đứng thẳng người: Giúp cơ thể phân phối đều trọng lượng trên cơ thể, không khiến bất cứ bộ phận nào trên cơ thể phải mang vác quá nặng. Các chuyên gia tin rằng, đứng thẳng là cách đơn giản không chỉ tập thể dục cho lưng mà còn giúp dáng hình trông mảnh khảnh.
Nâng nhấc vật nặng: Bạn có thường nói “không” với những vật nặng? Nghiên cứu cho thấy, mang vác vật nặng giúp củng cố cơ bắp. Khi bạn nhấc đồ vật nhẹ, một số cơ bắp vẫn không được luyện tập và trở nên mềm nhão. Do đó, bạn nên ghi thêm thói quen mang vác vật nặng trong chế độ tập luyện của mình.

Ăn nhiều rau, hạt, hoa quả và ngũ cốc sẽ giúp làn da khỏe mạnh và hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Chạy nhảy: Mỡ ở bụng là vấn đề thường gặp ở không ít người, nhất là các ba bau sau khi sinh. Có nhiều cách để đốt mỡ bụng nhưng cách đơn giản và tốt nhất là đi bộ, chạy và nhảy càng nhiều càng tốt. Hãy tạo thói quen dành 60 phút vận động mỗi ngày, như đi bộ với thú cưng, đi siêu thị, chạy trên máy tập chạy hoặc làm công việc nhà.
Đi cầu thang bộ: Cách dùng cầu thang bộ hiệu quả nhất là chạy trên cầu thang hoặc đi mỗi hai bậc một lần. Nhiều chuyên gia cho biết, cách này giúp trì hoãn lão hóa.

Có nhiều cách để đốt mỡ bụng nhưng cách đơn giản và tốt nhất là đi bộ, chạy và nhảy càng nhiều càng tốt.
Ăn nhiều rau củ, hoa quả: Mặt và thân thể của bạn là kết quả cuối cùng của những gì bạn ăn. Các chuyên gia cho rằng, ăn nhiều rau, hạt, hoa quả và ngũ cốc sẽ cung cấp các dưỡng chất chống phân tử gốc tự do, giúp bạn có làn da khỏe mạnh và hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Hít thở sâu: Dành ít nhất 15-20 phút mỗi ngày để hít thở sâu không chỉ giúp loại bỏ stress mà còn giúp xua tan nếp nhăn. Các chuyên gia cho hay, việc loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể rất quan trọng. Một tâm trí sạch, tức gạt bỏ qua bên những điều gây phiền toái, bực bội sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh.



[SIZE="4"]Các bài khác[/SIZE]

  • thông tin mới nhất về thị trường băng đĩa nhac mp3
  • Làng game Việt sẽ đi về đâu?
  • Cơ hội viec lam ngày càng khó khăn!
  • cơ hội thăng tiến khi đăng ký tuyen dung

Thông điệp:

Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách






Thanks cho bài viết:
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang

Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.
* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.
* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.
-Nếu chèn smilies có vấnđề thì bấm A/a trên phải khung viết bài
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Fantasy For Teen :: 8 Chuyện con trai con gái :: Tâm Sự-
Thông tin diễn đàn
Powered by: phpBB Version 2.0Lisenced
Copyright ©Zayrin.
Copyright ©2008 - 2009, DKNY 4rum. All rights reserved.
Design by by Nguyễn Nhật Long [Admin]
Bản quyền by Nguyễn Nhật Long. DKNY Admin 2: Dichcuta.
Gửi cho bạn trang này |Click vào tải Fire Fox 3|| Lưu ý:Xem diễn đàn tốt nhất ở độ phân giải 1024x768 và sử dụng Fire Fox 3
 
Free forum | rpg diễn đàn | Fantastic - những người khác | © phpBB | Free forum support | Report an abuse | Create a free blog