"Khi có thể được, hãy rửa tay – bằng xà phòng và nước ấm – rồi chà sát mạnh hai tay và rửa cho thật kỹ lưỡng. Rửa tay trong vòng từ 15 đến 20 giây. Xà phòng cộng với sự chà sát sẽ giúp loại bỏ vi trùng dính trên tay", (!!!).

Cách chính mà những chứng bệnh như bệnh cảm và bệnh cúm lan truyền là lây từ người này sang người khác qua những giọt nước nhỏ của đường hô hấp văng ra ngoài cơ thể khi người ta ho hoặc nhảy mũi. Cách này được gọi là cách lây lan qua những giọt nước (droplet spread).

Điều này có thể xảy ra khi những giọt nước nhỏ văng ra ngoài từ cơ thể của một người nhiễm bệnh di chuyển trong không khí và dính vào miệng hoặc mũi của những người ở gần đó. Đôi khi vi trùng cũng có thể lan truyền khi có người sờ phải những giọt nước nhỏ từ một người khác trên một mặt phẳng như bàn ghế và sau đó lại lấy tay sờ vào mắt, miệng, hoặc mũi của mình trước khi rửa tay. Chúng ta biết rằng có những loại vi trùng và vi khuẩn có thể sống tới 2 tiếng đồng hồ hoặc lâu hơn nữa trên những mặt phẳng như mặt bàn của phòng ăn ở trường hay ở sở, quả đấm cửa, và bàn học hay bàn giấy.

1/ Cách ngăn ngừa

Che miệng và mũi khi ho hoặc nhảy mũi:
Che miệng và mũi khi ho hoặc nhảy mũi với giấy chùi HOẶC ho hoặc nhảy mũi vào cánh tay áo, đừng dung bàn tay của mình. Luôn luôn bỏ giấy chùi dùng rồi vào thùng rác và sau đó rửa tay với xà bông và nước ấm hoặc chà tay với kem rửa tay có chứa chất cồn. Hãy làm như thế mỗi khi ho hặc nhảy mũi.

Rửa tay thường xuyên:
Khi có thể được, hãy rửa tay – bằng xà phòng và nước ấm – rồi chà sát mạnh hai tay và rửa cho thật kỹ lưỡng. Rửa tay trong vòng từ 15 đến 20 giây. Xà phòng cộng với sự chà sát sẽ giúp loại bỏ vi trùng dính trên tay.

Rửa tay sau khi ho, nhảy mũi hoặc dùng nhà vệ sinh.
Rửa tay trước khi sờ vào mắt, mũi và miệng của mình.
Rửa tay sau khi sờ vào giấy chùi đã dung hoặc mặt phẳng dơ.
Rửa tay trước khi chuẩn bị thức ăn hoặc trước khi ăn.
Tránh lấy tay sờ vào mắt, mũi, hoặc miệng

Tránh hôn hoặc bắt tay khi chào người khác, và cũng đừng ăn uống chung thức ăn và dùng chung muỗng nĩa.

Giữ vệ sinh những nơi thường dùng, những nơi như quầy bếp, phòng tắm, tay nắm cửa, đồ chơi, điện thoại và các vật dụng khác trong nhà.

Mở cửa sổ và cửa chính cho không khí trong sạch thổi vào nhà hoặc phòng làm việc.

Duy trì những thói quen tốt về mặt sức khỏe
Ngủ cho thật đầy đủ, tích cực hoạt động thể chất, giữ cho đầu óc khỏi bị căng thẳng, uống nhiều nước, và ăn những thức ăn hợp tiêu chuẩn dinh dưỡng. Những thói quen tốt sẽ giúp quý vị được khỏe mạnh trong mùa cúm.


2/ Các triệu chứng của bệnh cúm H1N1 là gì?

- Sốt 37.8°C (100°F) hoặc cao hơn
- Lạnh run
- Nhức đầu đau nhức thân thể
- Khó thở
- Ho
- Ói mửa và/hoặc tiêu chảy
- Đau cổ

3/ Tôi phải làm gì nếu nghĩ rằng tôi đã nhiễm bệnh?

• Nếu bị sốt cao 37.8°C (100°F) hoặc cao hơn và một trong các triệu chứng liệt kê trên đây, quý vị phải gọi bác sĩ hoặc bệnh viện. Bác sĩ sẽ là người quyết định quý vị có cần điều trị bằng thuốc chống virus (vi khuẩn) hay không.

• Nếu bị bệnh – quý vị nên nghỉ ở nhà, đừng đi làm, đừng đi học. Điều quan trọng là hạn chế tiếp xúc với những người khác để không truyền nhiễm bệnh cho họ.

• Nếu quý vị có triệu chứng bị cúm và cần đi khám bệnh thì quý vị nên mang khẩu trang hoặc dùng khăn giấy che miệng mũi lại khi ho và vất bỏ khăn giấy vào thùng rác sau mỗi lần ho.

• Nếu bị bệnh nhưng không bị sốt thì tốt nhất là quý vị nên nghỉ ở nhà, đừng đi làm, đừng đi học, nghỉ ngơi thật nhiều và uồng nhiều nước. Nếu triệu chứng trở nặng, quý vị nên gọi bác sĩ hoặc bệnh viện.